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第1階層目次タイトル
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はじめに
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Ｐａｒｔ １ 時間のつかい方はなぜ大事？
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●時間のつかい方の大切さを知ろう
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時間を上手につかって、やりたいことをやろう！
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夢をかなえるためにも、時間は大切
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大切なのは「心地よい」時間のつかい方
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何をしている時間が楽しいのか知ろう！
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●時間のつかい方が上手になると…
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●時間のつかい方タイプ別診断
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●４つのタイプを分類すると…
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ＣＯＬＵＭＮ 時間にまつわることわざ（１）
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Ｐａｒｔ ２ 上手な時間のつかい方の基本
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●やりたいことを書き出そう
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●Ｓｔｅｐ １ 毎日やっていることを書き出そう
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●Ｓｔｅｐ ２ １日のスケジュールを円グラフにしよう
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●Ｓｔｅｐ ３ 好きなことにつかえる時間を確認しよう
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時間を上手につかうコツ
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（１）生活のリズムを整える
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（２）やらなければならないことの時間を確保する
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（３）つかえる時間を増やす
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（４）やりたいことの優先順位を考える
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（５）テレビや動画、ゲームの時間を決めておく
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（６）集中して取り組む
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●Ｓｔｅｐ ４ 理想のスケジュールをつくってみよう
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●Ｓｔｅｐ ５ さあ、実行！ できたら自分にごほうびを
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時間のつかい方Ｑ＆Ａ スケジュールを守れる気がしません…
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スケジュール表があるときゅうくつに感じてしまいます
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●Ｓｔｅｐ ６ １週間のスケジュールをつくろう
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タイプ別アドバイス
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ＣＯＬＵＭＮ １か月の予定を立ててみよう
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Ｐａｒｔ ３ 毎日の上手な時間のつかい方
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●こまった １ 平日の朝、いつもバタバタしちゃいます
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タイプ別アドバイス
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●こまった ２ 宿題をしようと思っても、ついほかのことを始めてしまいます
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タイプ別アドバイス
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●こまった ３ 学校が終わってからねるまでの時間が足りません
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タイプ別アドバイス
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●こまった ４ 友だちとの約束によくちこくしてしまいます
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タイプ別アドバイス
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●こまった ５ しょっちゅう忘れものをしてしまいます
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タイプ別アドバイス
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●こまった ６ やることがあるのにぼんやりしちゃいます
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タイプ別アドバイス
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●こまった ７ 好きなことをやっているとき終わりの時間を守れません
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タイプ別アドバイス
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●こまった ８ やる気が全然起きません
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タイプ別アドバイス
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●こまった ９ 休みの日がなんとなく終わってしまいます
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タイプ別アドバイス
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時間のつかい方Ｑ＆Ａ 計画通りに進まないときはどうすればいいですか？
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タイプ別アドバイス
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ＣＯＬＵＭＮ 時間にまつわることわざ（２）
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Ｐａｒｔ ４ 長い休みの時間のつかい方
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●長い休みは絶好のチャンス！
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長い休みを充実させるコツ
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●Ｓｔｅｐ １ 夏休みにやりたいことや目標を書き出そう
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●Ｓｔｅｐ ２ 夏休みの計画表をつくろう
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宿題別！ 進め方のコツ
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計画表のつくり方
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●Ｓｔｅｐ ３ １日の基本のスケジュールをつくろう
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●Ｓｔｅｐ ４ 今日の「やることリスト」をつくろう
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●夏休みのこまった １ 夏休みの宿題を計画的に進めたいのですが…
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●夏休みのこまった ２ 夏休みだと、ついつい朝ねぼうしてしまいます
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ＣＯＬＵＭＮ お出かけの計画を立てよう
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第2階層目次タイトル
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ＣＯＬＵＭＮ 将来の夢について考えよう
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時間のつかい方Ｑ＆Ａ
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何もしないうちに、夏休みが半分終わってしまいました…
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勉強や宿題をする時間は毎日とらないとダメですか？
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おわりに
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