|
第1階層目次タイトル
|
はじめに
|
|
第1階層目次タイトル
|
この本の登場人物
|
|
第1階層目次タイトル
|
Part 1 レジリエンスって何? 「レジりん」登場!
|
|
第2階層目次タイトル
|
気持ちが落ち込んだらどうしたらいい?
|
|
第2階層目次タイトル
|
気持ちはいつもゆれうごいている
|
|
第2階層目次タイトル
|
気持ちを表す言葉を書き出してみよう
|
|
第2階層目次タイトル
|
ネガティブな気持ちは悪いもの?
|
|
第2階層目次タイトル
|
ずっと落ち込んでいるとつらくなる
|
|
第2階層目次タイトル
|
気持ちが落ちつく考え方
|
|
第2階層目次タイトル
|
立ち直る力をレジリエンスという
|
|
第2階層目次タイトル
|
レジリエンスは育てられる
|
|
第2階層目次タイトル
|
君やまわりの人のレジりんは元気かな?
|
|
第2階層目次タイトル
|
レジリエンスを育てよう
|
|
第2階層目次タイトル
|
君の心の中のレジりんを感じてみよう
|
|
第2階層目次タイトル
|
君のレジりんを育てていこう
|
|
第2階層目次タイトル
|
レジリエンス なるほど!のヒント(1)
|
|
第1階層目次タイトル
|
Part 2 レジりんを待ち受ける「わな」
|
|
第2階層目次タイトル
|
レジりんのてき(1) 寝るのも起きるのもおそい
|
|
第2階層目次タイトル
|
レジりんのてき(2) おかし・ファストフードをたくさん食べる
|
|
第2階層目次タイトル
|
レジりんのてき(3) ゲーム、テレビ、動画をたくさん見る
|
|
第2階層目次タイトル
|
レジりんのてき(4) 動くのがきらい
|
|
第2階層目次タイトル
|
レジりんのてき(5) ずるい! が口ぐせ
|
|
第2階層目次タイトル
|
レジりんのてき(6) 人と話すのがめんどくさい
|
|
第2階層目次タイトル
|
レジリエンス なるほど!のヒント(2)
|
|
第1階層目次タイトル
|
Part 3 レジりんをきたえて強くなる
|
|
第2階層目次タイトル
|
1 生活習慣を見直してみよう
|
|
第2階層目次タイトル
|
2 自分の強みを整理してみよう
|
|
第2階層目次タイトル
|
3 ほっとできる存在を確認しよう
|
|
第2階層目次タイトル
|
4 がんばっていることを確認しよう
|
|
第2階層目次タイトル
|
5 「いいところなんかないよ」に魔法をかけよう
|
|
第2階層目次タイトル
|
6 かっこいい自分を想像してみよう
|
|
第2階層目次タイトル
|
7 乗り越えてきたことを整理しよう
|
|
第2階層目次タイトル
|
8 自分の気持ちに耳をかたむけてみよう
|
|
第2階層目次タイトル
|
9 心と体のつながりに気づこう
|
|
第2階層目次タイトル
|
10 リラックス法を身につけよう
|
|
第2階層目次タイトル
|
11 ストレスの背景にある気持ちを分析してみよう
|
|
第2階層目次タイトル
|
12 ストレス対処の方法を見つけよう
|
|
第2階層目次タイトル
|
13 角度を変えて見てみよう
|
|
第2階層目次タイトル
|
14 考え方と気持ちのつながりに気づこう
|
|
第2階層目次タイトル
|
15 人とつながる自己紹介を考えよう
|
|
第2階層目次タイトル
|
16 上手な話の聞き方を身につけよう
|
|
第2階層目次タイトル
|
17 自分の気持ちを話そう
|
|
第2階層目次タイトル
|
18 上手な断り方を身につけよう
|
|
第2階層目次タイトル
|
19 いやなお願いをされたときの断り方を知ろう
|
|
第2階層目次タイトル
|
20 相談の仕方を知っておこう
|
|
第2階層目次タイトル
|
レジリエンス なるほど!のヒント(3)
|
|
第1階層目次タイトル
|
Part 4 レジりん物語 レジりんが活躍するとき
|
|
第2階層目次タイトル
|
エピソード(1) 友達が自分をおいて帰ってしまった
|
|
第2階層目次タイトル
|
これからどうするか考えよう! こまったときはコレ!
|
|
第2階層目次タイトル
|
エピソード(2) 運動会、自分のせいでビリになってしまった
|
|
第2階層目次タイトル
|
これからどうするか考えよう! こまったときはコレ!
|
|
第2階層目次タイトル
|
エピソード(3) 友達からゲームのアイテムをせがまれる
|
|
第2階層目次タイトル
|
これからどうするか考えよう! こまったときはコレ!
|
|
第2階層目次タイトル
|
エピソード(4) 家の事情で突然転校することになった
|
|
第2階層目次タイトル
|
これからどうするか考えよう! こまったときはコレ!
|
|
第2階層目次タイトル
|
エピソード(5) 地震が起きて、大きな被害が出た
|
|
第2階層目次タイトル
|
これからどうするか考えよう! こまったときはコレ!
|
|
第1階層目次タイトル
|
おわりに
|