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１章 ジェットコースター人生はこうして始まった
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月が二つあった日／転校して奥多摩へ／中学・高校時代／電話機をぶん投げて半年で退職／シェフになる／コックコートを脱ぐ／「こっちにおいでよ…」／初心に戻って／家族に支えられた１年、記憶を失くした１年
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２章 目指せ！ 日本一
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思いがけずトイレ清掃の仕事に／仕事のルーティン／娘に言われたひとこと／日本一を目指す／テーマソングができた／トイレ清掃とゴミ収集／はじめての取材
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３章 トイレ人生の縮図
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観光客が笑顔になるヒミツ／わざとトイレを汚す人たち／アド街ック天国／娘の小学校で授業／トイレは人生の縮図
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４章 トイレ掃除の日々
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ボクの１日／綺麗なトイレを創るには／トイレ清掃術／キャンプのマナー／夏のお祭り／はじめて公衆トイレを使った！／トイレ立てこもり事件 その１／トイレ立てこもり事件 その２
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５章 素敵な仲間たち
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ＳＤＧｓアワード／お待ちかねの祝賀会／新ユニフォームとピンキー／オピトメンバー、トシちゃん／新メンバー／オピトネームはミント／そもそもオピトとは？／オピトメンバー、チェリー
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６章 崖の下のゴミと「やっちゃえピカピカ」の仲間たち
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崖の下のゴミたち／やっちゃえピカピカ、多摩川まで／巨大な魔物／山のゴミ拾いドキュメンタリー／力を合わせて魔物を倒す／歩き続ける意味／長期密着取材／やっちゃえピカピカのゴール
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７章 大阪の小学校へ！
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大阪の小学校からの依頼／オンラインでつながる／クリスマス／チェリー／眞下先生のエネルギー／サプライズ訪問／給食のメニューは見事にカレーだった！
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８章 取材ラッシュ
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テナント清掃／東京新聞の取材／フランスからのオファー／次々と取材をこなす／長野のリンゴ／フシギな自己暗示
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９章 揺れるオピト
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眞下先生が来た！／トシちゃんの話／メンバーを増やしたい／さよならチェリー／次のステージに向けて
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１０章 オピトの未来
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長野のリンゴ その後／会社にいるのはもったいない／「仕事遊び」と「遊び仕事」／トイレ清掃員の喜び／オピトの未来
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おわりに
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